kkannafanta -

Update och tankar kring träning

2014-08-29 @ 11:57:01

HEEEEEEJJJJ!!!! Kan inte fatta att det är folk som är inne när jag inte skrivit på två och en halv månad?! Men kul ändå, känner mig bara lite elak eftersom ni inte får läsa något nytt..

Jag hade en tanke - jag skulle ta upp skrivandet när jag började äta nyttigt och träna igen, men det har inte blivit av. Jag har njutit till sommaren av fullo, kanske lite för mycket. Och just nu är jag i en väldigt bekväm sist där jag äter precis vad jag vill när jag vill, vilket resulterar med några extra kilo och lite rundare höfter, men just nu så bryr jag mig helt enkelt inte. Förut hade jag fått panik om jag ens hade gått upp nåt kilo, men inte nu? Känns lite konstigt att "inte bry sig" men det är väl något hjärnan har ställt in sig på. Dock saknar jag känslan efter ett riktigt jävla grymt gympass, speciellt när man fick kötta sönder armarna.. Men tydligen saknar jag det inte nog mycket eftersom jag inte tagit mig dit än? Men jag ska försöka komma igång igen, på ett eller annat sätt. Men så länge jag mår bra är det väl lugnt. Så där har ni det, DET ÄR INTE ALLTID PERFEKT, än vems blogg man läser! :) alla har mot och nedgångar även fast många väljer att inte prata om det. Jag mår inte dåligt av att inte träna men jag vet att jag skulle må så förbaskat mycket bättre om jag tränade igen, både för känslans skull, det psykiska och framförallt med tanke på vilket jobb jag har. Så går det dåligt själv nån gång, försök att inte gräva ner dig för mycket utan tänk att det är inte bara du som har det jobbigt ibland, alla har brister. Kör på alla där ute! Jag hakar på så fort jag har fått mer inspo. ;)

Ha det braaaaa!

Permalink Allmänt Kommentarer (6) Trackbacks ()

Jun. 16, 2014

2014-06-16 @ 13:02:28

Nämen hej! Jag lever, jag lovar. Jag kommer dock inte skriva så mycket förrän vi har fixat internet i nya lägenheten. Har iaf tagit studenten, fått stipendium, firat med världens bästa klass, haft kalas, spelat brännboll med fetsläkten, fått nycklarna till lägenheten och hunnit flytta till övik.. Trodde verkligen inte det skulle kännas så här bra. Guuud. Men mer om det i min nya blogg som kommer när internet finns! Nu ska jag bara fokusera på att få tillbaka kosten, hå och se på vilket gym jag ska köpa gymkort och göra min första (och andreas fjärde) lägenhet till den mysigaste någonsin! Puss på er som är inne här varje dag trots dålig update. :)

Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

yesterdays

2014-06-04 @ 14:50:35

Igår vaknade jag efter nio och hade så ont i halsen så till frukost blev det te och halstabletter. Stökade för fullt i läggan som jag är så less på nu, så efter lunch gick jag ut på en promenad i det fina vädret. Efter det så fixade jag till mig lite och drog till Lycksele till min lärare Lotta för en klassfest. Åt grillat, spelade spel, drack vin och surrade på ändå in på morgonkvisten. Så imorse steg jag upp kvart över åtta för att hinna med bussen hem till Åsele, blev inte många timmars sömn, så direkt jag kom hem så slocknade jag. Vaknade, duschade, åt lunch och nu packar jag åter igen.. Längtar så grymt tills allt med student och alkohol överhuvudtaget är över. För de första så är det så förbaskat jobbigt dagen efter haha och sen så går det inte ihop med träningen. Visst, nån gång nu och då men nu har det blivit mycket så jag känner att jag skulle kunna vara utan ett låååångt tag, haha. Vill tillbaka till gymmet med min grymma energi, äta maten som får min kropp att orka och så vidare. MEN, jag hade förjävla roligt igår, tack brudar!!

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

jobbigt nu

2014-06-03 @ 11:58:45

Haha seriöst.. Det är för mycket nu! Gjorde ju en ny blogg, men då stavade jag bloggnamnet fel.. Skulle stå "choice" men bytte plats på o:et och i:et. Så det är bara att göra om, göra rätt! För jag vill verkligen inte ha en blogg som är felstavad så folk tror att jag inte kan engelska, haha. #less

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

kvällens benpass

2014-06-02 @ 23:22:43

Ikväll så slängde jag i mig en matlåda som jag hafe kvar sen programmet, drack en bcaa och swishade om till mina nya träningskläder och drog iväg på gymmet. Väl där var det 387 grader varmt mem det gjorde inget! Blev ett kort och tungt pass som tog precis där det skulle. For hem igen och packade massa i läggan, surrade med mamma som komme förbi samt färgade håret lite. Så jäkla synd att lila sitter så dåligt för jag trivs som en gud i det.
Hur som så tänkte jag visa hur kvällens pass såg ut:

Framsida lår i maskin
40kg x 10 rep (fyra set)

Baksida lår i maskin
22,5 x 10 rep (fyra set)

Upphöjda squats med kittelbell
40 kg x 10 rep (fyra set)

Benkick i Cable med rakt ben
17,5 kg x 10 rep/ben (fyra set)

Vadpress i smithmaskin
45 kg x 15 rep (fyra set)

Utfall i smith
40 kg x 10/ben

Och sen avslutade jag med en endaste magövning som är min favorit just nu, svår att förklara så jag visar den nån annan gång!

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

recept på cake pops

2014-06-02 @ 20:06:29

16 urkärnade färska dadlar
2,5 tsk jordnötssmör
2 tsk kokosolja
1 nypa salt
1 dl havregryn
ev. lite vatten så degen hålls ihop bättre

Mixa allt och rulla till små bollar.

Ta sedan fram en kastrull och blanda kokosolja, kakao och sötning (stevia, honung eller annat) dock vet jag inte exakt mått på chokladen mem tänk på att inte göra den för lös, så omkring 2 tsk kokosolja kanske. Sen i med så mycket kakao och sötning du vill. Rulla sedan bollarna i chokladen och låt stelna i frys eller kyl. Vill man så kan man sätta bollarna på en pinne så blir det äkta cake pops. :)

Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

borta bra men hemma bäst, tillbaka på banan

2014-06-02 @ 06:27:53

Sitter och äter min älskade favvofrukost - kvarg med min hemmagjorda müsli. Mmmh. Ser så mycket fram emot att rena min kropp så ni förstår inte! Haha. Så idag är jag tillbaka på banan och ska köra ett förhoppningsvis grymt benpass ikväll med mycket energi. Har ju BCAA nu så får se om det hjälper till och puschar lite.

Fick även en kommentar om bild på ringarna, och det kommer så fort vi har fått dom. ;) eftersom vi ville ha gravyr på insidan så blev det en beställningsvara men dom kommer väl i början på nästa vecka trodde han! :)

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

finally hoooome!

2014-06-01 @ 20:05:10

Äntligen hemma säger jag haha. Helgen har varit riktigt jäkla kul och bra, dock har det gått lite mycket pengar hehe.. Men jag och min kärlek hann förlova oss, blev lite för glad i svängarna på metallica men rockade på ändå, shoppat väääldigt mycket, ätit både god och skitäcklig mat (mestadels god), varit på Vasamuseumet, varit på Grönan, provat olika pubar, ätit massa hotellfrukost, sett många fina bilar och mycket mycket mer. En härlig semester med andra ord, nu längtar jag tills nästa sommar då det eventuellt blir en resa längre bort..

Men även fast jag har haft en underbar resa så tycker inte min mage det. Eftersom jag har ätit det ena med det andra och druckit mycket öl osv så har min lilla mage sagt ifrån. Hade tänkt fara ut på en springtur ikväll men då skulle jag antagligen spy och krampa samtidigt som jag svettades, så jag laddar inför morgondagens benpass med nya träningskläder istället. Men ibland måste man få unna sig, dock ska jag ha en gräns nästa gång. ;)

Nu ska jag packa lite i läggan sen hoppa in i duschen och sen mysa ner mig i sängen själv eftersom mitt hjärta har farit och jobbat. Trevlig söndag!

Förlovningspresent från mor och far. :)

Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

May. 31, 2014

2014-05-31 @ 15:42:49

Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

May. 30, 2014

2014-05-30 @ 09:53:57

Nu blir det stan för shopping!

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

storstaaaan

2014-05-29 @ 13:05:09

Nu sitter vi i bilen och är snart framme i Gävle där vi ska äta lunch! Är småtråkigt att åka bil men efter Gävle är det ju bara typ sexton mil kvar. Och vet ni vad? Det är strååålande sol och ca. 15 grader så det är helt okej väder ändå! Så länge vi slipper regnet. :)

Kommer titta in lite nu och då men kan inte lova hur mycket, för nu ska jag njuta. ;) ha det bra kära ni!

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

om programmet

2014-05-28 @ 18:59:46

Det här programmet jag har kört har gått riktigt bra. Bättre än vad jag har trott, och vet ni det bästa? Jag har gjort det helt själv med egen kunskap och såklart recept och motivation från internet. Ska fortsätta i samma stuk sen när allt lugnat sig med student, flytt osv. Men på dessa fem veckor har jag gått ner nästan fyra kilo, dock vet jag inte hur många centimetrar jag har tappat för har inte hunnit mäta än. Så man kan om man vill! Och roligt har det varit. :)

Är även nöjd att jag börjar få sån fin form på magen! Fast den är väl borta efter helgen, haha..

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bra låt, god mat och strålande sol

2014-05-28 @ 15:49:42

Har varit så glad idag, varför? Jo för nu är det en dag tills vi blåser och A kommer hem till middag. Sitter just nu i läggan och lyssna på låten nedanför och blir bara så glad. Pulled chicken-doft från köket joinar mig och låten. Till efterrätt har jag gjort en kolapaj som ska serveras med en stor klick grädde, ibland får man. Tidigt på morgonen imorgon åker vi av till storstan och jag håller på packa och skriva inköpslista för fullt. Och dessutom tittar solen fram, kan man begära mycket mer? Åh så skoj jag ska ha, är så glad att få komma bort och göra något skitkul. Och konserten på fredagkväll lär vara något man sent glömmer.. Får rysningar bara jag tänker på det! Ska försöka komma ihåg att ta mycket bilder men är ingen hejare på det.. ;)

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

recept på pajbotten

2014-05-28 @ 14:21:06

Kul att några har tordas svara på föregående inlägg, får se om det ramlar in några fler namn. :) Tänkte i alla fall kika in här för att lämna ett recept på en nyttig pajbotten som var jäkligt god för att vara så enkel!

1 burk lättkesella
2 dl grahamsmjöl
1 nypa salt
1 msk olja
(valfritt) någon slags krydda, jag använde åotatisgratängs-krydda.

Mixa allt pch förgrädda på 200 grader i 10 min. På med fyllning och sen in igen i ca. 20 min till. Jag fyllde min med köttfärs, tacokrydda, lätt creme fraiche, tacosås, paprika och majs.

Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Törs ni svara?

2014-05-27 @ 21:36:28

Jag vet ju hur många som läser min blogg, men det skulle vara roligt att veta vilka ni är. För skojs skull sådär. Törs ni lämna en kommentar med namn? Kom igen nu! :)

Permalink Allmänt Kommentarer (11) Trackbacks ()