Tänkte faktiskt dela med mig av hur ett pass kan se ut för mig. Nu har jag lite nytt upplägg, kär färre övningar men med mer fokus på dom.Gårdagens rygg/bröst:Stående rodd 10x30kg 10x32,5kg (gånger tre)Bröst uppifrån i cable10x30kg10x35kg (gånger två)10x30kgSittande rodd10x45kg (gånger två)10x40kg (gånger två)Bänkpress 10x20kg10x22,5kg10x25kh10x27,5kg8x30kgMarklyft4x60kg (gånger tre)Och tabatha på roddmaskin efter det!
